رنگ مو بژ

رنگ مو بژ یکی از پرطرفدارترین رنگ مو بین خانم ها است

رنگ مو بژ یکی از پرطرفدارترین رنگ مو بین خانم ها است. با تکیب رنگ مو های زیر می توانید رنگ مو های تان را به رنگ بژ تغییر دهید.

سوال : رنگ مو بژ را با ترکیب چه رنگ مو هایی درست کنیم؟

پاسخ : شماره ی 8/8 به اضافه ی یک بند انگشت رنگ شماره ی 4 و یک بند انگشت رنگ شماره ی 6 و یک بند انگشت واریاسیون بنفش روی پایه ی 7 دکلره رنگ بژ رو به شما می دهد.

منبع: seemorgh.com

پس از لیزرکردن

پس از لیزرکردن نیاز است از پوستتان مراقبت کنید

همانطور که می دانید این روزها لیزر پوست یکی از نوین ترین و کارآمد ترین روش ها برای از بین بردن موهای زائد است. حالا که پس از بررسی فواید و معایب لیزر پوست و چک کردن نکاتی که باید قبل از لیزر پوست بدانید به پزشک مربوطه مراجعه کردید و عملیات لیزر موهای زائد را انجام داده اید، باید بدانید که پس از لیزرکردن نیز نیاز است از پوستتان مراقبت کنید و بایدها و نبایدهایی وجود دارد که بهتر است آنها را بدانید.

۱ ) استفاده از ضد آفتاب را فراموش نکنید 

مهم نیست در چه فصلی هستید و کدام ناحیه از بدن را لیزر کرده اید، در صورتیکه پوست شما در معرض نور خورشید قرار می گیرد باید از آن محافظت کنید و این محافظت پس از انجام لیزر موهای زائد باید بیشتر انجام گیرد.کرم ضد آفتاب بهترین دوست شما است، بخصوص اگر لیزر را در ناحیه پوست صورت انجام داده اید. سعی کنید از کرم ضد آفتاب بی بو و بی رنگ استفاده کنید. بهتر است این کرم ضد آفتاب حداقل ۳۰SPF باشد تا به میزان بالایی از پوست لیزر شده در برابر آفتاب محافظت کند.

۲ ) موها را اپیلاسیون نکنید 

ما پیش تر به شما گفتیم که قبل از مراجعه برای انجام لیزر پوست، وکس نکنید چرا که باعث بیرون آمدن رنگدانه ها از زیر پوست شده و نتیجه خوبی از لیزرکردن نمی گیرید. اگر هنوز تعداد جلسات مورد نیاز برای لیزر پوست به اتمام نرسیده، موها را وکس نکنید تا اختلالی در انجام لیزر موهای زائد ایجاد نشود. بگذارید پیگمنت یا رنگدانه مشخص باشد تا لیزر بتواند موهای زائد را تشخیص داده و آنها را هدف بگیرد. اگر طی دوره خواستید موهای باقیمانده را از بین ببرید آن را شیو کنید .

۳ ) عطر و ادکلن را برای مدتی کوتاه، کنار بگذارید 

فقط ۲۴ تا ۴۸ ساعت نیاز است تا از عطر و ادکلن دور بمانید و بهتر است در هفته اول با آب خیلی گرم دوش نگیرید. پس از گذشت این دوره به روال همیشگی خود باز می گردید. در هر صورت مهم است هفته اول از هرگونه حرارتی از جمله سونا دور بمانید.

۴ ) روی پوست خود یخ بگذارید 

اگر از جلسه لیزر پوست بازگشته و احساس کردید قسمتی از پوست شما ملتهب شده یا احساس داغی دارید کمی یخ، داخل کیسه پلاستیک قرار داده و روی ناحیه ای که ملتهب شده است، قرار دهید تا آن را خنک کند.

۵ ) مواد آرایشی را کنار بگذارید 

این مورد مخصوص مواقعی است که لیزر پوست صورت را انجام داده اید. بهتر است حداقل یک روز پس از انجام لیزر پوست صورت از مواد آرایش استفاده نکنید.

۶ ) ژل آلوئه ورا می توانند به آرامش پوست پس از لیزر کمک کنند 

اگر احساس می کنید پوستتان کمی ملتهب شده است، ژل آلوئه ورا می تواند آن را آرام کند، این محصول هم اورگانیک است هم بسیار خنک کننده و هیچ ضرری برای شما نخواهد داشت.

منبع: بانوی شهر

پوست انداختن

پوست انداختن بعد از میکرونیدلینگ طبیعی است 

شاید لایه لایه شدن پوستتان بعداز انجام میکرونیدلینگ شمارا نگران کند، اما باید بدانید  پوست انداختن بعد از میکرونیدلینگ طبیعیست و برای برخی ازافراد بعداز چند روز نمایان می شود. لایه لایه شدن پوست از جمله نکاتی است که باید بعد از میکرونیدلینگ انتظار آن را داشته باشید.

درست است که شما برای ترمیم پوست و جوانسازی پوست سراغ میکرونیدلینگ رفته اید و شاید لایه لایه شدن پوست و  پوست انداختن بعد از میکرونیدلینگ به نظرتان آخرین چیزی باشد که ازچنین عملیاتی انتظار دارید، اما جای نگرانی نیست. میکرونیدلینگ سوراخ های بسیار ریزی روی پوستتان ایجاد می کند که بدنتان به طور اتوماتیک به آن پاسخ گفته و سعی می کند آن را ترمیم کند. این یعنی یک لایه پوست جدید ایجاد می شود و حالا دیگر پوست قبلی و به اصطلاح پیر باید از بین برود که این عمل را با لایه لایه شدن پوست متوجه می شویم. اما زمانیکه این پوست های قدیمی ازبین می روند با چهره ای جوان تر و شاداب تر مواجه می شوید.

اگر در مدت زمان درمان پس از میکرونیدلینگ دچار نگرانی شدید هیچ دارویی را سرخود مصرف نکنید و با پزشکتان مشورت کنید. اما این رابدانید که پوست انداختن بعد از میکرونیدلینگ طبیعی است و حتی برای پوستتان مفید نیز است :

مشکلات ناشی ازتیرگی ها و لکه های روی پوست را از بین می برد : زمانیکه پوستتان لایه لایه می شود باعث می شود تا فضا برای تولید سلول های جدید باز شود و اگر قسمت هایی از پوستتان دچار لک یا تیرگی بوده باشد این بازتولید سلول های پوستی باعث روشن تر شدن و حتی ازبین رفتن آنها می شود.

پیری روی پوستتان را ازبین می برد : وقتی صورتتان پوست میندازد باعث می شود نقاطی ازپوستتان که در آنها نشانه هایی ازسالخوردگی یا لکه های سن و سال نمایان است کم شده و به حداقل برسند. به مرور زمان متوجه جوان تر شدن پوستتان خواهید شد.

در کل باید بدانید میکرونیدلینگ با لایه لایه کردن پوست و ایجاد سلول های جدید باعث جوانسازی پوست شما می شود و نیازی به نگرانی نیست. فقط کافیست این دوره درمان را طی کنید و منتظر ظاهر شدن پوستی شفاف و جوان باشید.

منبع: بانوی شهر

گردن درد

گردن درد یکی از دردهایی است که این روزها بیشتر افراد پشت میز نشین با آن درگیر هستند

گردن درد یکی از دردهایی است که این روزها بیشتر افراد پشت میز نشین با آن درگیر هستند. در این مطلب چند ورزش ساده را به شما معرفی می کنیم که گردن درد تان را کم می کند.

ورزش هایی برای رهایی از گردن درد 

اگر کارتان طوری است که باید مدت زیادی پشت میز بنشینید مطمئنا با مشکل گردن درد آشنا هستید. گردن دردتان چه از خیره شدن به صفحه نمایش باشد چه قوز کردن روی صندلی، کنار آمدن با آن بسیار دشوار است.

گردن درد 50 تا 70 درصد افراد را تحت تاثیر قرار داده است، بنابراین شما تنها کسی نیستید که چنین مشکلی دارد. در ادامه به شما خواهیم گفت چگونه جلوی گردن درد را قبل از اینکه ناتوانتان کند بگیرید: فعالیت فیزیکی. انجام برخی حرکات کششی به تقویت عضلات کمک می کند و فعالیت فیزیکی می تواند جریان خون به منطقه ای که دچار مشکل شده را افزایش دهد.

اینها چند ورزش حرکت کششی ساده هستند که به تغییر شرایط کمک می کنند:

 اسکالین ها: لبه های صندلی خود را بگیرید و گردن را به اطراف خم کنید.

 اسکالین های قدامی: این کشش تقریبا شبیه به حرکتی است که بالا گفته شد اما این بار گردن را به عقب و جلو می آورید. 

تراپسیوس بالایی: با دست راست پایین صندلی خود را بگیرید، سر را به سمت چپ خم کنید و چانه را به آرامی به سمت راست بچرخانید. با دست چپ به آرامی پشت سر را به طرف پایین بکشید.

اینفوگرافی که در ادامه می خوانید حرکات بیشتری از آنچه گفته شد معرفی می کند. همه این حرکات را امتحان کنید و ببینید کدامشان بهتر برایتان کار می کند.

منبع : kermany.com

تن‌درستی روزانه

برای تن‌درستی روزانه سی دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهید

شاید شما هم شنیده باشید که متخصصان به افراد بالغ توصیه می‌کنند تا برای تن‌درستی روزانه ۳۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهند.

اما این یعنی چه؟ 

یکی از آسان‌ترین راه‌ها برای اندازه‌گیری شدت ورزش، «تست صحبت» است. اگر در محدوده‌ی متوسط ورزش کنید، با دشواری زیاد می‌توانید حرف بزنید. اما اگر می‌توانید آواز هم بخوانید، باید شدت ورزش را افزایش دهید. در عین حال اگر فقط بتوانید در یک نفس چند کلمه بگویید، این یعنی دارید ورزش شدید انجام می‌دهید.

یکی دیگر از راه‌ها اندازه‌گیری ضربان قلب است. 

برای این کار، اول باید تعداد بیشینه‌ی ضربان قلب خود را حساب کنید که مقدار آن برابر است ۲۲۰ منهای سن شما. بیشینه ضربان قلب یک فرد ۵۰ ساله، ۱۷۰ ضربه در دقیقه است. ضربان قلب هدف در ورزش با شدت «متوسط»، بین ۵۰ تا ۷۰ درصد ضربان قلب بیشینه می‌باشد. در نتیجه قلب یک فرد ۵۰ ساله در هنگام انجام ورزش با شدت متوسط، باید بین ۸۵ تا ۱۱۹ ضربه در دقیقه بزند.

اگر وقتتان کم است، شاید بهتر باشد که شدت ورزش را افزایش دهید. ۱۵ دقیقه ورزش شدید، همان نتیجه‌ی ۳۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط را دارد.

منبع: سلامانه